Dr Robert LARSONNEUR – Auteur – Écrivain – Conférencier – Enseignant certifié en PNL – Enseignant expert en hypnose – Postgraduate Tufts University – CES de CYTOLOGIE et HISTOLOGIE générale – Spécialiste en NUTRITION CELLULAIRE. Les livres du docteur Robert larsonneur.
Le Dr Larsonneur a créé deux centres de formation. Il a formé de nombreux coachs et hypnopraticiens qui exercent en cabinet. Il a enseigné le coaching, l’hypnose, la PNL (programmation neuro-linguistique), l’analyse transactionnelle, les neurosciences.
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Les coachings.
Je vous propose différents coachings en fonction de votre besoin.
Certains de ces coachings peuvent être associés à des séances d’hypnose.
Coaching santé globale.
Coaching projet de vie.
Coaching arrêt du tabac.
Coaching perte de poids durable.
Coaching sommeil de qualité.
Coaching de couple.
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Coaching santé.
Le coaching santé (voir la vidéo, cliquez ICI) peut être envisagé comme un processus structuré, progressif, qui s’articule autour de deux axes principaux pour améliorer durablement votre bien-être.
L’accompagnement est souvent indispensable, il ne suffit de connaître un régime pour perdre du poids, il ne suffit pas de savoir que le tabac est mortel pour arrêter de fumer. L’efficacité est dans la qualité de l’accompagnement.
Vidéo sur le coaching :
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Quel est votre objectif ?
Ce que vous voulez vraiment .Peut-être ne souhaitez-vous résoudre qu’un seul problème : le tabagisme ou le surpoids par exemple… Il est donc nécessaire de définir clairement quel est votre objectif.
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Avoir envie d’avoir envie.
Pour changer, nous avons besoin de savoir ce que nous voulons, nous avons besoin de méthodes, de techniques mais plus que tout nous avons besoin d’avoir envie (motivation), nous avons besoin de savoir que c’est possible (espoir). Il ne suffit donc pas de savoir et de savoir faire, il faut décider de changer, y croire et avoir envie… c’est la force de l’accompagnement que je propose.
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Le projet de vie.
Il est intégré dans le coaching santé mais peut-être envisagé séparément dans le coaching projet de vie.
– Que voulez-vous vraiment faire de votre vie?
– Votre vie vous correspond-elle ?
– Êtes-vous passé à côté de choses essentielles pour vous ?
– Vous êtes-vous égaré en chemin ?
Être « à côté de sa vie » peut conduire à l’absence d’envie, de projet, à un état dépressif, une dépression, un manque d’enthousiasme… parfois au burn-out…
Je peux vous accompagner pour donner du sens à votre vie.
Souvenez-vous que je ne suis qu’un facilitateur. Je vous accompagne dans votre réflexion, mais c’est vous qui savez ce qui est le mieux pour vous.
Évidemment, si votre objectif est de perdre 10 kg ou plus, d’arrêter de fumer, l’accompagnement « projet de vie » n’est pas nécessaire.
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Éliminer les nuisances.
La première étape, fondamentale, consiste à identifier et supprimer les éléments nocifs qui altèrent votre santé. Il s’agit de s’attaquer aux habitudes qui ont un impact direct et souvent drastique sur votre organisme. Parmi les plus courantes et les plus préjudiciables, on retrouve :
Le tabac :
L’arrêt du tabac peut faire l’objet d’un coaching séparé : le coaching arrêt du tabac (celui-ci inclut l’hypnose).
La suppression du tabagisme est un pilier central du coaching santé. Fumer a des conséquences dévastatrices sur les systèmes respiratoire et cardiovasculaire, et est un facteur de risque majeur pour de nombreuses maladies graves, y compris les cancers. Le coaching et l’hypnose (à la demande de la personne) vous aident à mettre en place des stratégies efficaces.
Remarque : vous êtes intéressé par une formation hypnose : cliquez ici.
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L’alcool :
Une consommation excessive et régulière d’alcool est toxique pour le foie, le cerveau et le système cardiovasculaire, et va entraîner des troubles métaboliques et neurologiques. Le coaching accompagne l’individu dans une démarche de réduction ou d’arrêt de sa consommation. Un travail en collaboration avec un médecin est parfois nécessaire.
Conclusion.
Pour résoudre les problèmes d’addiction, nous utiliserons le coaching et parfois l’hypnose (à la demande de la personne) ou les deux.
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Autres substances ou comportements à risque :
Cette première phase peut également englober la gestion d’autres addictions (drogues, jeux, etc.) ou de comportements sédentaires extrêmes, l’objectif étant de créer un environnement corporel et mental propice à la reconstruction. Là encore l’intervention d’un médecin est parfois nécessaire.
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Des habitudes de vie saine.
Les trois axes sont : la nutrition, l’activité et le sommeil.
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Une alimentation optimisée.
La perte de poids durable peut faire l’objet d’un coaching séparé : le coaching perte de poids durable.
> Toutes les études montrent que 95% des personnes qui ont perdu du poids seule le reprennent.
> Le poids n’est qu’un nombre, il est nécessaire de s’intéresser à l’IMC, au taux de graisse, à la graisse viscérale (GV), au taux de graisse sous-cutanée, à la masse musculaire. Ce sont tous ces paramètres qu’il faut suivre.
> Avant de commencer à mincir, il faut avoir une stratégie de maintien du poids.
> Avant de commencer à mincir, vous devez envisager les conséquences dans votre vie.
C’est un changement de comportement alimentaire durable qui sera mis en place. Les besoin nutritionnels varient avec l’âge. Il ne s’agit pas seulement de « mieux manger », mais d’adopter une approche nutritionnelle équilibrée et adaptée à vos besoins individuels. Le coaching vous guide vers des choix alimentaires qui favorisent l’énergie, la digestion et le maintien d’un poids sain.
L’hypnose peut apporter d’excellents résultats.
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L’activité physique régulière.
L’intégration de l’exercice physique dans votre quotidien est cruciale. Le coaching aide à définir un programme d’activité adapté à votre niveau, vos capacités et vos préférences, qu’il s’agisse de marche rapide, de course à pied, de natation, de yoga ou de renforcement musculaire. L’objectif est de lutter contre la sédentarité, d’améliorer la condition cardiovasculaire, la force musculaire, la souplesse et de libérer des endorphines bénéfiques pour le moral.
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Un sommeil de qualité
.Le sommeil de qualité peut faire l’objet d’un coaching séparé : le coaching sommeil de qualité.
Le sommeil est souvent sous-estimé… et pourtant il est la clé de la santé. Il joue un rôle fondamental dans le surpoids, dans les risques cardiovasculaire et bien évidemment dans la maladie d’Alzheimer. Le coaching santé aborde les troubles du sommeil et vous aide à mettre en place une routine propice à un repos réparateur. Cela peut inclure des conseils sur l’hygiène du sommeil (environnement, horaires réguliers, évitement des écrans avant le coucher), la gestion du stress ou l’exploration de techniques de relaxation pour favoriser l’endormissement et la qualité des cycles de sommeil.
Le coaching santé est une démarche holistique (globale) qui vise à vous rendre acteur de votre bien-être. Il est indispensable de savoir précisément ce que vous souhaitez, je vais donc vous aider en terme de clarification. Ensuite nous construirons de nouvelles habitudes. Seules de nouvelles habitudes vous permettront de vivre plus sainement, avec plus d’énergie et de vitalité… et durablement.
Coaching de couple.
La communication.
La communication dans le couple est souvent insuffisante… ou de mauvaise qualité.
La PNL, reine de la communication, apportera de nombreuses solutions. Les techniques particulièrement efficaces que propose la PNL apporteront des résultats rapides et surprenants.
La vie ensemble.
Les couples rencontrent souvent d’autres difficultés que la communication. Nous utiliserons alors des outils comme la carte du monde, le coalignement des niveaux logiques…
Les enjeux d’une séparation.
Une séparation ne concerne pas toujours que le couple. Elle a souvent des conséquences importantes qui doivent être abordées, notamment lorsqu’il y a des enfants. Il est essentiel de discuter de ces enjeux en amont afin de s’assurer que les conséquences de la séparation soient bien comprises et gérées pour le bien-être de tous.